صحتي في غذائي

الصحّة تُعتبر الصحّة رأس المال الأهم للإنسان، والتي دونها لن يكون قادراً على مُمارسة حياته بشكل طبيعي، والقيام بواجباته، والاستمتاع بأيّامه، وأوقاته، فضلاً عن تحقيق النجاح الذي يرغب بتحقيقه. بَرَزت العديد من الدعوات للاعتناء بالنواحي الصحيّة، خاصّةً في العصر الحديث؛ حيث جاءت هذه الدعوات كرد فعل طبيعيّ على العادات الخاطئة التي تُسهم بشكل أو بآخر في ارتفاع معدلات الأمراض بشتى أنواعها، وذلك في ظلّ ارتفاع تكاليف العلاج لبعض الأمراض، عدا عن المُشكلات العظيمة التي يتسبّب بها تدهور المستوى الصحي لدى الإنسان. فيما يلي نُبرز بعض الطّرق التي من شأنها الإسهام في المُحافظة على صحة الإنسان، والخروج بأقلّ الخسائر الممكنة.

طرق المحافظة على صحة الإنسان المحافظة على الصحة الجسدية ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقي الإنسان من العديد من المخاطر الصحيّة التي قد تُهدّد حياته، وتُعرِّضه لخطر الوفاة. الابتعاد عن الطعام غير المفيد، والذي قد يجلب الأمراض المُختلفة للإنسان، والالتزام بالأطعمة الجيّدة، وتناول هذه الأطعمة ضمن وجبات متوازنة تحتوي على كافّة العَناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، ويُمكن في هذا الصدد الاستفادة من نصائح اختصاصيي التغذية، والأطباء، وفي هذا السياق فإنّه ينبغي المُحافظة على تناول الكميّات المُناسبة من المياه بشكلٍ يومي. الحذر من المواد الكيميائية، والمُسرطنة والتي قد يُكثر بعض الناس من استعمالها، واستبدالها بالمواد الطبيعية قدر المستطاع، تجنّباً للمخاطر الناتجة عنها. تطبيق كافة الخطوات التي من شأنها الحفاظ على أمن وسلامة الإنسان قبل الشروع بالقيام بأي عمل، خاصّةً الأعمال الخطرة. أخذ أقساط كافية من النوم، والراحة، والابتعاد عن السهر، والتدخين، وتعاطي المواد المخدرة، والكحولية. البعد عن المَناطق الملوّثة، والتي قد تتسبّب للإنسان بأمراض خطيرة، بحيث تصل خطورة بعضها إلى الفتك بحياة الإنسان.

وجبات صحية للمساء

قد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. وقد ترغب غالبًا في إلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو طلب عشاء جاهز مع خدمة توصيل. ولكن يجب ألا يكون إعداد وجبة عائلية بسيطة أمرا صعبًا أو يستغرق وقتًا طويلاً. فيما يلي بعض الأطباق الصحية السريعة التي ستحبها أنت وأسرتك. كما يمكن أن يتم إعدادها مقدمًا كذلك.

أفضل من البوتين

صحيح، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طبق بطاطس مقلية مطهو بالبخار مع المرق وجبنة حلوم؟ البطاطس المقلية، والمرق، وجبنة حلوم واللحم المقدد، هذا كل شيء! أضف بعضًا من الكراث الطازج والفلفل الحار وقليلاً من نخاع العظم المحمَّص ومرقة البط، وسنحول هذا الطبق الفرنسي الكندي المشهور إلى وجبة راقية.

إفطار في منزلي

يتكرر معنا دائما ذلك المشهد كل صباح ونحن مسرعين، حاملين القهوة في يدٍ وشريحة من الخبز المحمَّص في اليد الأخرى، ولكن عطلة نهاية الأسبوع هي موعدنا مع إفطار بطيء نسبيا. إنه أمر متأخر، ويمتد أحيانًا إلى الغداء، ويتضمن الكثير من القراءة والأحاديث بين أطباق الفواكه والبيض المسلوق والعسل والخبز المحمَّص. أما أحد الأشياء المفضلة لدينا التي نحب تقديمها عند زيارة الأصدقاء فهي فطائر الحنطة السوداء والتوت.

تصميم موقع كهذا باستخدام ووردبريس.كوم
ابدأ